Алкохолът е фактор, който може да навреди на вашите усилия да намалите телесната мазнина. Дали се пълнее от алкохола е много спорен въпрос, защото технически погледнато, алкохол не се съхранява под формата на мазнини, той се окислява като друго гориво.
Дали умерена употреба на алкохол е здравословна също е обект на спорове. Много проучвания показват, че умерено пиене на бира или вино е полезно за сърдечно-съдови система. А други показват подобрена чувствителност към инсулин. Някои експерти обаче твърдят, че алкохолът няма място в живота на един бодибилдер.
Едно скорошно проучване обогати нашите знания за алкохол, инсулиновата чувствителност и затлъстяване в коремната област. Резултатите ни дават прозрения защо някои хора трупат мазнини, когато пият алкохол и защо други пък отслабват.
Истината за биреното коремче
Изследователи открили, че консумацията на алкохол при по-възрастните мъже, не подобрява чувствителността към инсулин, което противоречи на хипотезата на множество предишни проучвания.
Те също така казали, че има много "здрава" връзка между приема на алкохол, обиколка на талията и съотношението на талията и ханша. Те изтъкнали, че високият прием на алкохол, особено твърд алкохол, е тясно свързан с мазнините около коремната област, не само общата телесна маса.
Натрупването на мазнини около коремната област не е само козметичен проблем. Това може да бъде сериозен риск за здравето. Затлъстяването около корема, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, високи кръвни липиди, нарушен глюкозен толеранс и повишени нива на инсулин.
Доказано е, че при висок прием на алкохол се намалява тестостерона при мъжете, а също така се увеличават нивата на кортизола, което може да доведе до натрупване на мастна тъкан.
Защо има толкова много противоречия? Защо има разликата в резултатите от научните изследвания за влиянието на алкохола върху затлъстяването, мастната тъкан и инсулиновата чувствителност?