Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 

Horny Goat Weed - Трева от разгонен козел ///

Horny Goat Weed(трева от възбуден козел) е листно растение, което вирее в Азия и региона на Средиземно море и има дълга история на употребата си в традиционната китайска медицина. Макар да има малко по-хумористично име, не трябва да се пренебрегвате.

Horny Goat Weed съдържа активна съставка, наречена Icariin. Icariin се смята, че е отговорен за свойството на horny goat weed да повишава нивото на тестостерона. Изследвания са показали, че когато плъхове са приемали Icariin, са увеличили нивата си на тестостерон 3 пъти.

Макар че все още се правят проучвания за хората, които да дублират изследванията с плъховете, се смята, че horny goat weed е продукт, който спомага за увеличаването на тестостерона.

Примерни дози:

Доза: в зависимост от потентността и марката, трябва да следвате, това което препоръчва производителя, което е написано на етикетите.

DHEA - ДеХидроЕпиАндростерон ///

DHEA е хормон в организма, който се секретира от надбъбречната жлеза. Той е замесен в широка гама от биологични ефекти при хората.

DHEA действа пряко на андрогенния рецептор както и непряко чрез неговите метаболити, андростендиол и андростендион. И двата оказват влияние в производството на тестостерон и естрогени. DHEA всъщност се счита за невростероид.

Смята се, че DHEA в крайна сметка ще се конвертира в тестостерон, което ще доведе до по-високи нива на тестостерон. Нивата на DHEA обикновено спадат при хора на възраст между 30-40 години. Когато човек е на 80 години, вероятно ще има само 10% DHEA. Ето защо DHEA често се препоръчва за хора в края на тридесетте години и по-възрастни.

И накрая една последна бележка: тъй като DHEA е прохормон и е забранена от много спортни организации. Ако сте състезател и давате допинг тестове, по-добре е да се консултирате с вашият лекар и да се уверете, че използването на DHEA е законно във вашата организация.

Примерни дози:

Примерни дози: типични дози са от 25-100мг на ден

EFAs (есенциални мастни киселини)

EFAs (есенциални мастни киселини) са хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да бъде в състояние да функционира правилно. При силови атлети и културисти EFAs подпомагат мускулния растеж чрез увеличаване на нивата на тестостерон.

В допълнение на това, EFAs (есенциални мастни киселини) са необходими за развитието на мускулите и енергията при културисти и силови атлети. Има все повече доказателства, които показват, че EFAs са необходими за безброй метаболитни процеси в организма, включително, подобрява метаболизма на мазнините, подобрява сексуалните възможност и либидото на хората като цяло, и най-важното производство на тестостерон.

Докато EFAs са толкова силно ангажирани в синтеза на тестостерон, дефицитът на Омега-3 или омега-6 мастни киселини може да доведе до намаляване на тестостеронните нива.

Примерни дози:

Дозировка: Типичен прием е 2-3.5 грама на ден от Omega-3 и 7.5-14 грама на ден от Omega-6 както от хранителни добавки, така и от хранителни източници.

Анти-естрогени (ароматазни инхибитори)

Много хора не осъзнават, че мъжете също имат естроген(женски полов хормон) в рамките на телата им. Естрогенът присъства в по-малки количества, отколкото при жените. Когато се опитвате да увеличите нивото на тестостерон, вие също увеличавате и естрогена. В организма има баланс между нивата на тестостерон и естроген. Ако увеличите нивото на тестостерон, организма ще се опита да запази този баланс, съответно ще се увеличи и нивото на естроген. Съотношението на тестостерон и естроген е много важно.

За оптимален растеж на мускулите целта е да се повиши нивото на тестостерон, колкото е възможно повече, като същевременно да се поддържат нивата на естроген толкова ниски, колкото е възможно. Проблемът е, че когато тестостероновите нива са високи има ензима ароматаза, която ще конвентира тестостерона в естроген.

Това е всъщност основният начин, по който мъжете произвеждат естроген. Това е проблемът, при който всеки се притеснява, когато си повиши нивата на тестостерон. За щастие има добавки, които свеждат до минимум това конвентиране на тестостерона в естроген.

Често задавани въпроси - FAQ

Може ли всички продукти, включени в този списък да бъдат взети заедно?

Да, продуктите от този списък няма да си взаимодействат един с друг. Тъй като няма взаимодействия между тези продукти и вероятно те ще работят добре заедно. Въпреки това, най-добре да се изпробва ефективността на даден продукт един по един, без да се променя диетата или тренировката, за да се вземе най-доброто решение.

На колко години трябва да съм, преди да започна да приемам продукти за повишаване нивото на тестостерон?

По принцип е препоръчително да бъдете най-малко на 25 години преди да започнете да приемате продукти за повишаване на тестостерона. Естествените нива на тестостерон са много високи до 25-годишна възраст, в който момент те започват лека полека да намаляват с течение на годините. Така че колкото повече напредвате във възрастта си, толкова по-добре тези продукти ще работят за вас.

Тестостероновите бустери са само за бодибилдъри и силови атлети, или могат да се пият и от всички спортисти?

Тестостероновите бустери са от полза и действат по същия начин на всички спортисти точно толкова, колкото за щангистите или културистите. Тестостеронът увеличава силата и мускулната маса. Тези ползи са предимство във всеки спорт.

Може ли тестостероновите бустери да се вземат с други добавки като креатин, BCAAs, или бета-аланин?

Абсолютно! Не са открити никакви взаимодействия между тестостероновите бустери и други добавки за изграждане на мускулна маса. Мускулно изграждащите хранителни добавки като креатин, BCAAs, и бета-аланин работят чудесно, когато се приемат с природни бустери на тестостерон и няма причина, вие да спрете да ги приемате.