Оценка на читателите: / 0
Слаба статияОтлична статия 

 

Ден 4

1600 калории

Закуска:

• 1 Чаша пълнозърнести мюсли с 1 чаша обезмаслено мляко
• Омлет от 1 цяло яйце разбъркано с два яйчни белтъка
• 1 чаша 100% натурален сок от грейпфрут

Малка закуска:

Една круша

Обяд:

Сандвич с чисто пуешко месо с зеленчуци

Малка закуска:

1 банан

Вечеря:

Салата от спанак на пара

• чаша и половина свеж спанак
• 2 с.л. нарязан на кубчета лук
• 1/2 домат
• 90 грама пилешки гърди
• 2 с.л. нискокалоричен сос

Цялата статия може да прочетете на www.4fitness.bg