Коремните преси са едно от най-използваното упражнение за развиване на коремните мускули. Имат доста варианти на изпълнение. Коремните преси акцентират повече на горната част на коремната мускулатура. Упражнението е подходящо както за напреднали, така и за начинаещи.
Техника на изпълнение
- Заемете позиция.Сложете ръцете на тила/гърдите
- Бавно се изправете, като едновременно издишвате
- Задръще за секунда, след което бавно се върнете в изходна позиция като вдишвате
Приложимост
Коремните преси са едно от най-използваното упражнение за развиване на коремните мускули. Имат доста варианти на изпълнение.Коремните преси акцентират повече на горната част на коремната мускулатура. Упражнението е подходящо както за напреднали, така и за начинаещи. Препоръчвам Ви да го правите в края на вашата тренировка.