КОФЕИН(CAFFEINE)

Действие:
Със сигурност сте чували, че пиенето на кофеин преди тренировка Ви тонизира и Ви дава сила. Често се говори, че кофеинът в кафето може да навреди на мускулния разтеж, а дори и прекомерното му използване може да навреди. Кофеинът стимулира топенето на мазнините. Увеличавайки нивото на кръвната захар и освобождаването на свободните мастни киселини от клетките, с това се увеличава и енергията при дълготрайни натоварвания, каквито са например продължителните кардиозанимания.

Кофеина не само стимулира психиката, но и вследствие на тонизиращия си ефект той подобрява силовите постижения и тонизира костите. Комбиниран с тирозина възстановява нервно мускулната проводимост, която страда по време на тренировка. Резултата при културистите е, че подобрява тренировъчната интензивност, което от своя страна допринася до повече мускули.

Дозировка:
За намаляване на телесните мазнини вземайте 100-200 мг с храна на всеки четири часа. За психическа активност вземайте 50-100 мг могат да се вземат на всеки няколко часа на празен стомах. За по-добро мускулно представяне 200-400 мг, в зависимост от телесното тегло, да се вземат с храна един час преди тренировка.