Действие:
BCAAs са изключително полезни за културистите. Те поддържат чистата мускулна маса по време на диета и поддържат мускулния разтеж и възстановяването. Съществуват три аминокиселини с разклонена верига – L-левцин, L-изолевцин и L-валин .
Терминът "разклонена верига" произтича от характера на тяхната структура. Количествата, необходими за 75-килограмов спортист са 3.00 г левцин и 3.0 г валин на ден. Те са незаменими аминокиселини поради антикатаболния и анаболен ефект вътре в мускулната клетка.
Идеалният момент за приемането на аминокиселини с разклонена верига е преди тренировка(20мин) и непосредствено след тренировка. BCAA’s не само предизвикват синтезиране на протеина, но и намаляват неговото разграждане. По този начин те едновременно предизвикват и анаболна и анти-катаболна реакция на мускула!
Дозировка:
5-10 гр на гладно сутрин плюс една доза преди и след тренировка.
BCAAs са изключително полезни за културистите. Те поддържат чистата мускулна маса по време на диета и поддържат мускулния разтеж и възстановяването. Съществуват три аминокиселини с разклонена верига – L-левцин, L-изолевцин и L-валин .
Терминът "разклонена верига" произтича от характера на тяхната структура. Количествата, необходими за 75-килограмов спортист са 3.00 г левцин и 3.0 г валин на ден. Те са незаменими аминокиселини поради антикатаболния и анаболен ефект вътре в мускулната клетка.
Идеалният момент за приемането на аминокиселини с разклонена верига е преди тренировка(20мин) и непосредствено след тренировка. BCAA’s не само предизвикват синтезиране на протеина, но и намаляват неговото разграждане. По този начин те едновременно предизвикват и анаболна и анти-катаболна реакция на мускула!
Дозировка:
5-10 гр на гладно сутрин плюс една доза преди и след тренировка.