Действие:
АЛК е един много добър антиоксидант. Повишава съдържанието на гликоза и креатин в мускула, което води до по-добро напомпване. АЛК присъства и в някои продукти за топене на мазнини, тъй като намалява количеството на отделения инсолин след прием на въглехидрати.
Дозировка:
За да повиши нивото на креатин, консумирайте 500 мг АЛК с 3-5г креатин и 50-100 гр кафява захар два пъти дневно. За по-добра антиоксидантна защита вземайте 100мг дневно.