Разтваряне на задно рамо през долен кросоувър е упражнение, което акцентира главно на задната част на раменете. Прави се с малки тежести, което говори за оформящия му характер.Ако искате да "отделите" задната част на рамото от трицепса - това е вашето упражнение. Правете повече повторения с малки почивки между сериите.
Техники на изпълнение
- Вземете ръкохватката и застанете в изходна позоция, като се стремите гърбът Ви да е изправен.
- Разтворете ръката си, така че китките да станат успоредни на пода.
- Задръжте за секунда, след което бавно се върнете в изходна позиция.
Приложение
Разтваряне на задно рамо през долен кросоувър е упражнение, което акцентира главно на задната част на раменете. Прави се с малки тежести, което говори за оформящия му характер.Ако искате да "отделите" задната част на рамото от трицепса - това е вашето упражнение. Правете повече повторения с малки почивки между сериите.